Joseph Pilates
Przejdź do treści 
Absolwentka amerykańskiej szkoły pilatesu Balanced Body, w której po trzyletnim szkoleniu (2019-2022) w 2022 roku zdała egzamin finalny Comprehensive i uzyskała kwalifikacje do nauczania pełnej metody ćwiczeń pilates na macie oraz sprzętach. Pilates traktuje jako pasję i ustawicznie się rozwija uczestnicząc w wielu szkoleniach i zgłębiając system pod okiem różnych nauczycieli.
Pilates to stworzony przez Josepha Pilatesa system ćwiczeń wzmacniających mięśnie, zwiększających gibkość i elastyczność, uczących lepszej świadomości własnego ciała oraz precyzji ruchu. Ćwiczenia te aktywują każdą część ciała, uczą używania mięśni głębokich, koordynacji, równowagi i prawidłowych wzorców ruchowych.
Celem jest poprawa postawy ciała i kondycji fizycznej, wypracowanie lepszej jakości ruchu zarówno podczas treningu, jak i w codziennym życiu. Dobrze wykonywane ćwiczenia budują silne i smukłe ciało, są również formą zapobiegania urazom i utrzymania kręgosłupa w dobrej kondycji po zabiegu manualnym.
Poprawia się postawa ciała, jakość ruchu i samopoczucie.
Pilates uczy kontroli, koncentracji, precyzji, świadomego oddechu i aktywacji mięśni głębokich.
Jest to metoda świetna dla osób w każdym wieku i o różnej sprawności fizycznej.
Cennik: 60 minut / 130 zł.
Praca nad ciałem pod przewodnictwem instruktorki z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i ograniczeń. Niektóre ćwiczenia dopiero po pewnych modyfikacjach przynoszą największą korzyść ciału, zwłaszcza w przypadku dolegliwości kręgosłupa. Dążymy do równowagi całego ciała wzmacniając to, co słabe, a rozluźniając zbyt napięte mięśnie. Wskazówki dostosowane są do wyzwań konkretnej osoby, a prowadząca poświęca jej pełną uwagę.
Cennik: 60 minut / 80 zł. za osobę
Prowadzimy również treningi w duetach dla osób o podobnej sprawności i znajomości metody. Forma lubiana przez małżeństwa, matki z córkami lub przyjaciółki. Ćwiczymy wtedy początkowo głównie na macie z użyciem małych sprzętów (piłki, rollery, małe beczki, taśmy i koła), a następnie również na reformerze i cadillacu.
W naszym Studio Pilates ćwiczymy na matach z wykorzystaniem małych sprzętów (piłki, rollery, małe beczki, taśmy i koła) oraz na specjalistycznych przyrządach inspirowanych projektami Josepha Pilatesa i wyprodukowanych przez amerykańską firmę Balanced Body: reformer, cadillac, krzesło i beczka.
Nazwa tego systemu ćwiczeń pochodzi od nazwiska jego twórcy Josepha Pilatesa, który w latach dwudziestych XX wieku zapoczątkował pracę nad metodą nazywając ją wtedy „kontrologią”.
W zależności od sprawności ćwiczącego oraz stopnia zaznajomienia z metodą ćwiczenia dobierane są od łatwiejszych, przygotowujących ciało i uczących zasad pilatesu, poprzez trudniejsze aż po zaawansowane, wymagające już sporej siły, gibkości i kontroli całego ciała. Początkowo uczymy się właściwego oddychania, budujemy świadomość ciała, stopniowo zwiększając wyzwania i dokładając nowe elementy. Każdy godzinny trening ma zaangażować całe ciało w różnych pozycjach – w leżeniu na plecach, na brzuchu, na boku, w staniu, pozycji siedzącej i klęku podpartym. Chcemy wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, poczuć wydłużenie kręgosłupa oraz połączyć ruch z oddechem.
Pilates to metoda wymagająca, trudna i żeby ją poznać, nie wystarczy jedno czy dwa spotkania. Najlepiej jest ćwiczyć systematycznie przynajmniej przez kilka miesięcy pod okiem wykwalifikowanego instruktora. W praktyce wiele osób zostaje na dłużej, dlatego nasz grafik jest zwykle przepełniony. Prosimy o zostawienie numeru telefonu i cierpliwość w oczekiwaniu na wolny termin.
Do dyspozycji mamy przebieralnię i szafki zamykane na kluczyk, najlepiej jest przebrać się tam w dopasowany strój sportowy – legginsy, koszulkę oraz skarpetki. Warto zabrać wodę mineralną.
Parking dla klientów przy budynku
