Joseph Pilates
Przejdź do treści 
Studio Pilates to urzeczywistnienie moich marzeń sprzed lat. Zawsze lubiłam ćwiczyć i chodziłam na zajęcia pilatesu w czasach, kiedy w Polsce znana była tylko jego wersja uproszczona na matach w dużych grupach, gdzie instruktor nie miał możliwości skorygowania ćwiczących i każdy utrwalał tylko swoje własne wzorce ruchowe. O pracy metodą pilates jako systemem ćwiczeń na wielu różnych sprzętach mało kto wówczas słyszał.
Kiedy w 2019 roku kupiliśmy budynek położony przy ulicy Błogockiej 34 w Cieszynie z myślą o działalności fizjoterapeutycznej męża w Gabinecie Rehabilitacji Medycznej, gdzie specjalizuje się on w terapii manualnej w problemach z kręgosłupem, możliwość otwarcia miejsca do bezpiecznych ćwiczeń dla pacjentów pojawiła się sama. I tak piętro niżej powstała przytulna przestrzeń, a ja postanowiłam rozpocząć profesjonalną trzyletnią szkołę pilatesu w Krakowie. Dosyć szybko zainwestowaliśmy w duże sprzęty – reformer, cadillac, krzesło i beczkę, żebym miała na czym się uczyć, bo w promieniu kilkudziesięciu kilometrów nie było w pełni wyposażonego studia, a szkolenia były bardzo wymagające i własna praktyka pomiędzy zjazdami kluczowa.
W taki sposób powstało to miejsce – kameralne, ciche, z pięknym widokiem na rezerwat przyrody. Z okien studia widać ścianę lasu, która jesienią przebarwia się na pomarańczowo, a wiosną przez uchylone okna słychać śpiew ptaków. Tutaj pracujemy nad ciałem w skupieniu i przyjaznej atmosferze, nastawiamy się na jakość i indywidualne podejście do klienta.
Pilates to stworzony przez Josepha Pilatesa system ćwiczeń wzmacniających mięśnie, zwiększających gibkość i elastyczność, uczących lepszej świadomości własnego ciała, właściwej postawy oraz precyzji ruchu. Ćwiczenia te aktywują każdą część ciała, uczą używania mięśni głębokich, koordynacji, równowagi i prawidłowych wzorców ruchowych. Pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji przez długie lata. Dobre dla osób w każdym wieku, od sportowców po osoby z ograniczeniami ruchowymi czy dolegliwościami.
Celem ćwiczeń jest poprawa postawy ciała i kondycji fizycznej, wypracowanie lepszej jakości ruchu zarówno podczas zajęć, jak i w codziennym życiu. Dobrze wykonywane ćwiczenia budują silne i smukłe ciało, są również formą zapobiegania urazom i utrzymania kręgosłupa w dobrej kondycji po zabiegu manualnym. Dążymy do przebudowy wzorców ruchowych na lepsze i wdrożenia tych zmian w codzienne funkcjonowanie.
Poprawia się postawa ciała, jakość ruchu i samopoczucie.
Pilates uczy kontroli, koncentracji, precyzji, świadomego oddechu i aktywacji mięśni głębokich.
Jest to metoda świetna dla osób w każdym wieku i o różnej sprawności fizycznej.
Cennik: 55 minut / 150 zł. w karnecie
Praca nad ciałem pod przewodnictwem instruktorki z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i ograniczeń. Niektóre ćwiczenia dopiero po pewnych modyfikacjach przynoszą największą korzyść ciału, zwłaszcza w przypadku dolegliwości kręgosłupa. Dążymy do równowagi całego ciała wzmacniając to, co słabe, a rozluźniając zbyt napięte mięśnie. Wskazówki dostosowane są do wyzwań konkretnej osoby, a prowadząca poświęca jej pełną uwagę.
Cennik: 55 minut / 100 zł. za osobę w karnecie
Prowadzimy również treningi w duetach dla osób o podobnej sprawności i znajomości metody. Forma lubiana przez małżeństwa, matki z córkami lub przyjaciółki. Ćwiczymy wtedy na macie i reformerze wdrażając kolejno wszystkie zasady pilatesu i ćwiczenia z obu orderów – matowego oraz reformerowego. Niedługo dotrze do nas drugi reformer, co poszerzy wachlarz możliwości prowadzenia zajęć w duetach.
W naszym Studio Pilates ćwiczymy na matach z wykorzystaniem małych sprzętów (piłki, rollery, mała beczka, spine corrector, pilates arc, taśmy i koła) oraz na specjalistycznych przyrządach inspirowanych projektami Josepha Pilatesa i wyprodukowanych przez amerykańską firmę Balanced Body: reformer, cadillac, krzesło i beczka. Pilates to kompleksowy system ćwiczeń, umożliwia bodźcowanie ciała na różne sposoby i wymusza wychodzenie ze strefy komfortu.
Praca z ciałem i ruch zawsze były dla mnie ważne. Jako nastolatka byłam częścią Chrześcijańskiej Szkoły Dramy Pantomimy i Tańca, gdzie pod okiem amerykańskiej choreograf Kathleen Ann Thompson przez pięć lat uczyłam się podstaw pantomimy, dramy, oddechu, pilatesu i baletu. Kilka lat jeździłam też konno.
Jestem absolwentką szkoły pilatesu Balanced Body prowadzonej przez Angelikę Mirek w studiu Move w Krakowie, gdzie w latach 2019-2022 realizowałam szkolenie Comprehensive. W 2022 roku zdałam egzamin finalny i uzyskałam kwalifikacje do nauczania pełnej metody pilates – zarówno na macie, jak i na sprzętach.
Pilates jest moją pasją, którą nieustannie rozwijam, uczestnicząc w licznych warsztatach i pogłębiając wiedzę pod okiem różnych nauczycieli. W latach 2022-2025 szkoliłam się w Poznaniu w systemie Classical Pilates Pioneer Program u Weroniki Ratkowskiej (studio Pilatesroom), co poszerzyło moje umiejętności i wiedzę o klasycznym podejściu do metody.
Zależy mi na wysokim poziomie nauczania w naszym studio, aby osoby ćwiczące rozumiały cel ćwiczeń i widziały efekty takiej świadomej pracy w swoim ciele. Dlatego zajęcia nazywam także lekcjami, a instruktorki nauczycielkami, bo chodzi tu o przekazanie wiedzy ze zrozumieniem, a nie tylko mechaniczne wykonywanie pewnych ruchów.
Tymczasowo na urlopie macierzyńskiem, czekamy na jej powrót!
…
Jestem instruktorką metody pilates i obecnie uczestniczę w Comprehensive Pilates Teacher Training Program, w którym rozwijam swoje umiejętności i pogłębiam wiedzę z zakresu metody pilates oraz uważnej, indywidualnej pracy z ciałem.
Jestem także certyfikowaną nauczycielką jogi oraz absolwentką kierunku „Joga w profilaktyce i terapii”, co daje mi szeroką perspektywę na świadomy ruch i holistyczne podejście do zdrowia.
W pracy stawiam na jakość ruchu, precyzję i bezpieczeństwo, patrząc na każdą osobę całościowo – z uwzględnieniem jej możliwości, potrzeb i celów. Wierzę, że ruch jest skutecznym narzędziem do budowania siły, poprawy postawy, redukcji napięć i lepszego kontaktu z własnym ciałem.
Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę poprzez praktykę, kursy i warsztaty, aby zapewniać wysoki standard prowadzonych zajęć.
Nazwa tego systemu ćwiczeń pochodzi od nazwiska jego twórcy Josepha Pilatesa, który w latach dwudziestych XX wieku zapoczątkował pracę nad metodą nazywając ją wtedy „kontrologią”.
W zależności od sprawności ćwiczącego oraz stopnia zaznajomienia z metodą ćwiczenia dobierane są od łatwiejszych, przygotowujących ciało i uczących zasad pilatesu, poprzez trudniejsze aż po bardziej zaawansowane, wymagające już sporej siły, gibkości i kontroli całego ciała. Początkowo uczymy się właściwego oddychania, budujemy świadomość ciała, stopniowo zwiększając wyzwania i dokładając nowe elementy. Każda lekcja ma zaangażować całe ciało w różnych pozycjach – w leżeniu na plecach, na brzuchu, na boku, w staniu, pozycji siedzącej i klęku podpartym. Chcemy wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, poczuć wydłużenie kręgosłupa oraz połączyć ruch z oddechem.
Pilates to metoda wymagająca, trudna i żeby ją poznać, nie wystarczy jedno czy dwa spotkania. Najlepiej jest ćwiczyć systematycznie przynajmniej przez kilka miesięcy pod okiem wykwalifikowanego instruktora. W praktyce wiele osób zostaje na dłużej, dlatego nasz grafik jest zwykle przepełniony. Prosimy o obserwowanie naszego profilu w aplikacji Fittsey albo na naszej stronie internetowej w zakładce „Rezerwacje”. Jest to najbardziej praktyczny sposób na znalezienie wolnego terminu. Czasami pojawiają się nowe wolne godziny albo z różnych przyczyn ktoś ze stałych klientów odwołuje pojedyncze zajęcia, a wtedy można się wygodnie zapisać online. Jest też możliwość umówienia się telefonicznie pod numerem telefonu 570 904 108 oraz kupienia karnetu lub bonu na pilates w sekretariacie Gabinetu Rehabilitacji Medycznej dra Tomasz Kościuka na Błogockiej 34.
Do dyspozycji mamy przebieralnię i szafki zamykane na kluczyk, najlepiej przebrać się tam w dopasowany strój sportowy – legginsy, koszulkę oraz czyste skarpetki. Warto zabrać bidon na wodę mineralną – na miejscu mamy wodę filtrowaną, a w poczekalni w sekretariacie mineralną butelkowaną. Prosimy o zdjęcie biżuterii przed zajęciami i nakładanie odzieży bez zamków błyskawicznych w celu ochrony tapicerki sprzętów.
Parking dla klientów przy budynku lub bezpłatny wzdłuż ulicy Błogockiej
